让柔力球还你一个健美的体魄
发布时间:2018-08-31   阅读次数:0   字号:

     

       让柔力球还你一个健美的体魄

 

柔力球教授  曹兰启

从我初涉柔力球这项运动,到今天成为国家级柔力球教练员、裁判员以及国家柔力球健身套路编创者,在柔力球健身运动这片天地里,已经执著地奋斗了十二个年头。多年来,我培养了许多活跃在柔力球赛场上的优秀运动员,多次带队在全国及省市柔力球大型比赛中,取得了好成绩。2015年我被邀请赴韩国参加“第九届国际健康健美长寿论坛暨博览会”表演,由我创编并亲自表演的个人柔力球《九儿》,获得全场热烈掌声和中国老年体协领导的认可,为把柔力球健身运动推向世界做出了自己应有的贡献。

凭着自己多年来的努力学习和对柔力球的热爱与执著,使我对柔力球有了新的思考,在国内率先尝试将舞蹈元素融入到传统的柔力球动作与套路中,形成了一个带有浓厚舞蹈色彩的体育运动,被人称为“舞蹈式柔力球”,让柔力球体育动作舞蹈化,增加了它的艺术观赏性和韵律美,使柔力球技术不再只是单调的体育锻炼,变得更加妩媚动人,开阔了柔力球的发展空间。我个人创编的两套柔力球健身套路,也被中国老年体协审定为柔力球比赛健身套路。现在,在柔力球界,“舞蹈式柔力球”已遍及全国各地,我十二年的艰辛耕作,终于在广袤的中华大地上,结出丰收的硕果。

2009年开始,我来到青岛市老年大学,担任柔力球课程的任课教师,至今已有十个年头,不少同学通过参与柔力球学习,锻炼了身心,增强了体魄,陶冶了情操,同时也享受了欢乐。不少同学都成为青岛各柔力球队的骨干队员,令我感到无比欣慰。

近年来,随着柔力球运动的逐渐普及,越来越多的朋友加入了练习柔力球的团队。很多老年朋友都有学习柔力球的想法,都希望我能用书面的方式,全面系统的介绍柔力球这项运动对人体健康的影响与内在关系。从而帮助他(她)们更科学的进行训练。

柔力球运动是一项极好的健身活动,这已经被医学专家长期大量实践所验证。表现在以下几个方面。

1.增强记忆力、大脑清晰——人的智力与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,就会思维迟钝,坚持柔力球锻炼,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,对强健身体,活泼灵性,提高智慧很有好处。

2.打通经络——经常参加柔力球运动,能保持全身经络畅通。每天练习柔力球1-2个小时,全身放松。身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,柔力球能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

3.增强心脏功能——不爱运动于心脏不利,柔力球是一种柔和运动,经常练习,能增强心脏功能,使心脏强劲有力。柔力球能增强血管弹性,减少血管破裂的危险,减少心肌梗塞的几率。

4.提高肌肉弹性——生活没有规律,易导致全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过柔力球练习之后增强肌肉力量,还有强健腿与足的力量,筋骨、关节也会变得灵活。

   5.减少五脏疾病——五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病。因此,柔和运动的柔力球比较合适。可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

 6.治愈三高——柔力球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

7.延缓衰老——人体老化,最先发于神经系统的萎缩和衰竭。源于细胞再生神经的功能下降。任何一条神经的萎缩,都将直接导致人体某一器官功能的下降。柔力球是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

8.精神快乐——定期坚持柔力球,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

9.体形美丽——人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,一定光彩照人,血里垃圾多,人自然就不精神。柔力球能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

柔力球与其他球类的最大区别,就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。

  为了健康身体、快乐的生活,欢迎更多的人来参与柔力球这项运动,你能得到的,绝对超乎你的想象!


                      


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